Quando recebemos um estímulo, ao alcançar os centros cerebrais superiores e ativar o tálamo, ativam também o sistema límbico, que desempenha um papel crítico na modulação da dor e de seus componentes emocionais e afetivos.
O aumento da atividade no sistema límbico com uma dor crônica, por exemplo, pode levar a maior medo, estresse e ansiedade.
Mas essa sequência de eventos também pode ser de cima para baixo. Dependendo das suas experiências emocionais e do seu estado atual ela pode ser processada de uma maneira bem diferente!
As emoções negativas, estresse e flutuações hormonais podem influenciar não apenas na percepção da dor, mas também podem realmente criar uma hipersensibilidade.
▫️Treinamentos respiratórios (respirações nasais, lentas, conscientes e profundas) atuam diretamente no seu sistema límbico, estabilizando suas emoções e atuando em dores crônicas e até agudas.
▫️Movimentar-se de uma maneira consciente e prazeirosa para o seu corpo, estimulando proprioceptores e interoceptores também atua diretamente no sistema de modulação da dor e do sistema límbico.
▫️Buscar formas de entender e gerenciar suas emoções através do autoconhecimento também podem lhe ajudar neste caminho!
Movimente-se, respire e sorria❣️